Salute & Benessere
Ricchi di sostanze nutritive e proprietà benefiche, i semi oleosi come noci, mandorle e nocciole sono l’ideale per fare il carico di energia e benessere in qualsiasi momento della giornata. La quantità consigliata è di circa 20-30 grammi al giorno per aiutare a tenere il peso sotto controllo, contrastare le malattie cardiovascolari e fare il pieno di sali minerali, vitamine e “grassi buoni” che combattono il colesterolo. Può essere consumata durante i pasti, ma si presta bene anche per gli spuntini e, proprio per la sua ricchezza di sostanze nutritive, gli esperti ne consigliano il consumo in tutte le stagioni.
7:00 AM
Colazione
Al mattino,
per un pieno
di energia
Gustosa mangiata da sola, ma ottima in abbinamento ad altri alimenti, la frutta secca esprime il suo massimo potenziale a colazione. Cominciare la giornata con una giusta dose di essa, contribuirà a migliorare il benessere mentale e fisico. Una lunga giornata di lavoro o una sessione di palestra, non saranno un problema con la giusta scorta di energia.
10:30 AM
Spuntino
Il tuo intervallo,
un concentrato
di forza
I semi oleosi sono perfetti da consumare come spuntino. Una piccola quantità di mandorle o noci può placare la fame e donare il giusto apporto di proteine e fibre all’organismo durante la pausa tra i pasti principali. Anche la SISA, società italiana di scienza dell’alimentazione, consiglia di consumarne con equilibrio durante la giornata.
1:00 PM
Pranzo
A pranzo,
incontro tra
benessere e bontà
Consumare giornalmente una piccola razione di frutta secca è molto semplice. Il pranzo, ad esempio, offre un’ottima occasione per introdurre nella nostra alimentazione pinoli, mandorle o nocciole. Molte ricette di primi piatti, infatti, contemplano la frutta secca che grazie alle alte concentrazioni di amminoacidi, assicurano la quota proteica necessaria di ogni pasto.
5:30 PM
Aperitivo
L’Happy Hour
in compagnia
del gusto
I nostri fedeli consumatori sanno che l’ora dell’aperitivo è associata alla frutta secca Campobasso, perfetta per trascorrere una pausa di piacere. È facile, infatti, preparare un aperitivo sano, equilibrato e sfizioso con la frutta secca come protagonista, magari esaltandone il gusto con spezie e ingredienti speciali come peperoncino fresco, rosmarino, aglio e paprika.
8:00 PM
Cena
Una cena
buona da star
bene
La cena è un pasto da consumare tutti assieme nella tranquillità del proprio tempo. Un momento in cui la giusta quantità di frutta secca, in accompagnamento a un piatto di verdura, carne o pesce, permetterà di cadere felici nelle braccia di Morfeo. Ingredienti semplici e contorni delicati sono l’ideale per terminare la giornata con gusto e con tutti i nutrienti di cui l’organismo ha bisogno.
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